精材藝匠生態板讓挑選床的時候也能兼顧到健康

如果你睡的床過于柔軟，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。不過，太硬的床也會對人體某些部位造成壓迫，導致睡眠時翻身次數增加，得不到充分休息。此外，人的脊椎呈S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床后則會感覺腰酸背痛。

一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術后康復期的患者，要多睡硬板床。正常人以及嬰幼兒則不宜睡太硬的床，特別是從剛出生到3歲的階段，如果床太硬，不利孩子骨骼發育。

如果家里是硬板床，可以在上面墊大約10厘米厚的褥子，或者在木板床上放個棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊5～8厘米厚的褥子。有個簡單方法判斷床的硬度是否合適：平躺在床上，把雙手壓在腰部下面，如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺，就說明硬度合適了。

床的選擇要因人而異，如果長期睡硬板床，身體則可能睡出健康問題。根據身體健康狀況選擇適合自己的床，這樣才能擁有優質的睡眠，更好的養生保健。